سَلَمية مُباشَرعالم جديد لمدينة عظيمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تثــقف .. شـــارك برأيــك .. حـــاور .. تعلــم .. العـــب .. امــرح .. كلــه فــي سلميـــة مبـــاشر .. قريبـــا فـــي الصيــف .. مفــآجـــآت بالجملــة .. لاهـــالــي سلميـــة ..
 
الرئيسيةالمدينة العظيمةأحدث الصورالتسجيلدخول

لعبة حصريا لسلمية مباشر يمنع النسخ رجاءا
المواضيع الأخيرة
» قريبا جدااا
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2015 8:54 pm من طرف الكونترول

»  شوفوا الدنيا كيف من دون ( بنات)
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 05, 2012 6:15 pm من طرف الكونترول

»  لــغـات لا تعــرف الكـــذب
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 8:03 pm من طرف venus sword

» هل تهمكـ سمعتك بالمنتدى ؟؟ادخلو وشوفو
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2011 8:42 pm من طرف الكونترول

» حــــــــــلوة يا بلـــــدي
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2011 8:40 pm من طرف الكونترول

» الى جميع الاعضاء الذين لا يمكنهم الدخول الى المنتدى
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 10:43 am من طرف رورو تي

» ما هو الفرق بين الحب والصداقة !
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 3:47 am من طرف الكونترول

» هل صحيح قلب المؤمن دليله ؟؟؟
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 3:28 am من طرف الكونترول

» نأسف عن الغياب . . .(^_^)
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 3:25 am من طرف الكونترول

» Mothers Know Every Thing
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 8:01 pm من طرف nOiSe MaN

» فلــــســــــفـــــة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 7:57 pm من طرف nOiSe MaN

» الصبي والآيس كريم
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 10:49 am من طرف رورو تي

» اتمنى لو تعلمت
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 10:39 am من طرف رورو تي

» أشياء تسقط منك ولكن لا تسمع صوتها !!!
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 11:44 am من طرف رورو تي

»  رساله من اهبل الى هبله
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 11:21 am من طرف رورو تي

»  اعرف شخصيتك من عمرك
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 10:32 am من طرف رورو تي

»  هـــي كــلـــهآ .... ثــلآث وبـــس !!
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 10:17 am من طرف رورو تي

» الى الجميع الدخول قبل الحذف
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 5:14 am من طرف يزن نصري

» بعــض البشــر
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2011 6:45 am من طرف عمارة بلا حدود

» عندما يتغير معك"أعز الناس"؟؟؟
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 6:01 am من طرف قمر.الزمان.92

» شو برجك/ي ...........
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 5:54 am من طرف قمر.الزمان.92

» من هو صاحب أغلى دمعة في حياتك
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 5:29 am من طرف قمر.الزمان.92

» هادا حالنا
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 5:06 am من طرف قمر.الزمان.92

» قصة مؤلمة ........
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 11:17 am من طرف رورو تي

» هل تصدق ان دموعك تنزف داخل قلبك
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أغسطس 12, 2011 11:04 am من طرف رورو تي

» من هو ...؟؟.....
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 11:14 am من طرف رورو تي

» وهبتك حياتي
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 10:53 am من طرف رورو تي

»  استهبال المطربين
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أغسطس 04, 2011 4:19 am من طرف رورو تي

» اختار من 1 الى 15 وشوف حظك؟!!!!
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:27 pm من طرف رورو تي

» أرجوك .سامحني
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 1:17 am من طرف الكونترول

» شو كل مرة عن الحماصنة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 1:10 am من طرف الكونترول

» kids in school
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 1:08 am من طرف الكونترول

» المذيعات السوريات....بصراحة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 9:13 pm من طرف قمر.الزمان.92

» شاركونا برأيكم من اختار اسمك عندالولادة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 9:04 pm من طرف قمر.الزمان.92

» زوجتين يدردشون مع بعض
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 9:00 pm من طرف قمر.الزمان.92

» الى العضوة عملرة بلا حدود
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد يوليو 31, 2011 1:25 am من طرف كونت سلمية مباشر

» مراحل الزواج ..
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:32 am من طرف رورو تي

» اقوال مشهورة .......بس بالطريئة السورية
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 8:19 am من طرف رورو تي

» ليش النسوان ما بيسكتوا
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 4:25 am من طرف angel roro

» بعض العادات السيئة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 8:09 am من طرف رورو تي

» الفرق بين كمبيوتر الصبايا ..وكمبيوتر الشباب
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 7:36 am من طرف رورو تي

» مارأيك في من يجرحك ثم يقول أمــزح معك؟؟!!
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 7:20 am من طرف رورو تي

» انا المطرب الراب kasbaer blak man بقدم اغنية اهداء للرائيس والشعب والوطن
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 25, 2011 12:52 am من طرف كرم

» تعدد الطوائف
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 3:41 am من طرف قمر.الزمان.92

» أنتِ لجمال الكون عنوان
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 3:31 am من طرف قمر.الزمان.92

» هذا الفيديو اهداء لجميع اعضاء المنتدى وللقائد
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يوليو 23, 2011 2:06 am من طرف الكونترول

» كلمات لها معاني مميزة
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 8:47 am من طرف رورو تي

» ماذا لو رفضوا ..؟؟
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 8:16 am من طرف رورو تي

» kasbaer blak man اهدي اغنية جديدة للشعب السوري با سم منتدى سلمية مباشر على الهواء
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 1:19 am من طرف كونت سلمية مباشر

»  قناة يمنية تبث خبرا عاجلا بطول 10 أسطر
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 9:57 pm من طرف عمارة بلا حدود

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
venus sword - 938
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
الكونترول - 759
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
فادي - 700
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
رورو تي - 529
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
بودي - 312
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
قلب الأسد - 292
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
sالشاهينs - 183
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
صادق - 158
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
أبو شام - 128
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
قمر.الزمان.92 - 124
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcapتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_voting_barتمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap 
تصويت
ما رأيك بالتصميم الجديد لمنتدانا؟
1- ممتاز
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcap70%تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap
 70% [ 95 ]
2- مقبول
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcap14%تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap
 14% [ 19 ]
3- رديئ
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_rcap16%تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر I_vote_lcap
 16% [ 21 ]
مجموع عدد الأصوات : 135
برنـــامج "نشوة غرام "
أنت الزائر رقم

.: عدد زوار المنتدى :.

الساعة
راديو فن

شارك بالفيديو الخاص بك

 

 تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رورو تي
مشرفة
مشرفة
رورو تي


الشلة : تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Oouooo11
انثى عدد المساهمات : 529
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
العمر : 33

تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يونيو 29, 2011 8:15 am

نظرالجلوسنا ساعات طوال امام شاشة
الكمبيوترومايسببه من ضرر للعين اليلكم

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.وهو أطلق عليها
اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عن وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التحكم بجهاز الكمبيوتر عن طريق حركة العين بدلاً من استخدام الماوس
» تمارين خاصة لـ مرض موظفي المكاتب ( مشاكل الجلوس لفترة متواصلة في مكتب العمل )
» مايكروسوفت تطلق موقعا تدعو فيه للتخلي عن استخدام متصفح الانترنت "إكـسبلورر 6"
» اعطال الكمبيوتر - جزء اول
» اعطال الكمبيوتر - جزء ثان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سَلَمية مُباشَرعالم جديد لمدينة عظيمة :: :::...القسم التعليمي ...::: :: مواضيع علمية-
انتقل الى: